タレントの花田美恵子が、著書「パーツやせ！ハッピー・ハワイヨガDVD付き」の発売記念イベントを行った。同書は、ハワイでヨガインストラクター ...

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「Vrksasana 木のポーズ」 片脚立ちになり、両腕を上げるポーズ。バランスよく立とうとするために自然と集中力が高まり、朝から頭が活動モードに。

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「Baddha Konasana 合せきのポーズ」 足裏を合わせた状態から上体を前に倒し、お尻全体をストレッチ。 筋肉のこりをほぐしましょう。 監修：花田 ...

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「Navasana 舟のポーズ」 腹筋を使って脚を上げ、体勢をキープするときには腹筋に加えて背筋も使います。体幹やインナーマッスルを鍛え、美しい腹筋を ...

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「Utthan Pristhasana トカゲのポーズ」 脚を前後に大きく開き、後ろ側の脚の内ももとヒップに効かせます。 ヒップの伸びを感じながら、キープして。

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「Uttanasana 足と手のポーズ」 股関節から体をパタンと折りたたむように前屈するポーズ。 長時間のデスクワークなどで血流が滞りがちな脚の裏側全体 ...

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「Ardha Chandrasana 半月のポーズ」 体を横に傾けて、体側を大きく伸ばすポーズ。 ふだん伸ばす機会の少ないわき腹を、じっくり気持ちよく伸ばしま ...

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「Virabhadrasana 勇者のポーズ」 大きく脚を開くことで、よりダイナミックに体側をストレッチ。たるみがちなわき腹のお肉を、上体を傾けて引き上げ ...

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チャンネル登録お願いします→https://www.youtube.com/channel/UCSEuSqSFFghMCYGUXtQd0Sw 元横綱若乃花の花田虎上の前妻で、タレントの花田 ...

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「Bitilasana 牛のポーズ」 背中の大きな筋肉を動かして、体温を高めます。 就寝中に固まっていた背骨の動きもしなやかになるため、1日を快適に ...

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「Virabhadrasana 英雄のポーズ」 ポーズ名はヒンドゥーの神に由来。 脚を前後に大きく開いて前脚のひざを曲げ、曲げた足のかかとと、後ろ足裏全体で ...

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「Bhujangasana コブラのポーズ」 うつぶせになり、上体を持ち上げるポーズ。 胸が開くため、猫背改善の効果が期待できます。 脇を締めて両手のひらは ...

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「Phalakasana 板のポーズ」 腕立てふせをするときのようなポーズをとりキープ。 手で床を押すようにして体を支えることで、腕だけでなく胸の筋肉を ...

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ヤフーニュースでも取り上げられた花田美恵子様のヒューバーの体験の様子＆インタビュー動画です(^^) 【 お問い合わせ 】 ❁Mail : info@bloom.ne.jp ...

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「Padmasana 蓮華座のポーズ」 ヨガの瞑想ポーズの1つ。ポーズに集中して、イライラや興奮をしずめます。 両足を脚のつけ根に乗せるため、足がしびれ ...

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「Balasana 猫のバランスのポーズ」 両手両ひざをついた状態から、対角線上に片手片脚を伸ばします。 バランスを取ることで、自然と体幹部が鍛えられ ...

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「Dandasana 杖のポーズ」 腕を杖にしているように見えるため、「杖のポーズ」と呼ばれますが、体勢を支えるのはお腹。骨盤をしっかり立てて行うのが ...

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「Parivrtta Parsvakonasana 体側を伸ばすポーズ」 かかとから脚のつけ根、さらに手の先まで、体側を一直線に伸ばすポーズ。 脚をすみずみまで刺激 ...

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「Malasana 花輪のポーズ」 足裏をべたっとついてしゃがみます。 意外とこりやすいお尻をストレッチできるほか、股関節まわりをほぐすこともできます ...

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「Paschimottanasana 背中を伸ばすポーズ」 座った状態で前屈し、背中や太ももの裏側などの大きな筋肉をストレッチ。 心身の緊張をほぐし、スムーズな ...

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